自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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聶文光 靈程伙伴 起初… 上次與大家分享了工作之所以如此辛苦，是因為人的犯罪墮落，失去了原本工作的含義和目的。在我們進一步討論解決之道之前，需要先溯本清源，看清楚上帝最初對工作的心意是什么。換而言之，在我們考慮該如何面對21世紀的工作挑戰之前，需要先與上帝的原本設計DNA對對標。弄清楚了本源，再來面對我們的處境，就比較容易了。 上帝面對著即將在大地上涌現出的人類社會，充滿著憧憬與期待，正像即將為人父母的年輕夫妻對即將分娩的寶寶充滿著熱切的盼望與無限的遐想一樣！然而，面臨著即將展開的一切，上帝要先完成他的設計。他要界定人類的位置，職責，自由度，以及界限，并選擇角色的擔當者，幫他們組成團隊，來擔當所設計的新生活。 1. 上帝為自己創造了合伙人崗位：“人格”（Personae） 創1:26 神說、我們要照著我們的形像、按著我們的樣式造人、使他們管理海里的魚、空中的鳥、地上的牲畜、和全地、并地上所爬的一切昆蟲。 一個值得在此澄清的概念是，在v26提到的“人”，與1:27提到的“人”，是有區別的。在v26提到的是上帝要在有限中創造出一個與自己互動的位格，就類似一個崗位，這個崗位叫“人格”，使這個角色可以和自己互動并建立關系。而在v27提到的“人”（Persons）則是在人格位置上的具體個體。打個比方，就仿佛孩子入學，得先有學籍，然后錄取某個具體的孩子擁有這個學籍的身份。學籍就仿佛人的位格，學生就是一個具體的人，是個體的人。在人力資源管理中，崗位設計特別重要，要先設計清楚這個崗位存在的目的是什么？他要向誰匯報工作？他要完成什么使命？他的責任和空間是什么？有了這樣具體的思考，再去尋找具體的任職者就比較清楚了。 我們不禁要問：上帝為什么要創造呢？ 是因為他孤單嗎？是因為他缺乏什么嗎？顯然不是的。上帝是完美的，在他并沒有任何缺乏。其實答案很簡單，上帝創造，是基于他愛的本性和他豐盛的榮耀。 有一個例子可以幫助理解這一點。畫家為什么要創作呢？答案很簡單，因為他是畫家，是創作者，所有的豐富都蘊藏在他的心靈里，可是他無法展現，無法分享，只有當他把內住的豐富和靈感體現在畫布上，他就得到了滿足，因為在創作中本性得到了應用和發揮，他就感覺到幸福和快樂。 同樣，上帝的本性是愛，以及豐盛的榮耀。圣父、圣子、圣靈，就是一個愛的社群（Loving Community）。上帝就是一切愛的源頭。而愛和豐盛的特點，就是會分享。就像河流就會流淌、灌溉，上帝愛的豐富，使他要去創造，并與創造物分享他的榮耀和豐富。正如圣經所說： 詩篇19:1諸天述說神的榮耀．穹蒼傳揚他的手段。 彼前5:10那賜諸般恩典的神曾在基督里召你們，得享他永遠的榮耀。 弗1:3-6 愿頌贊歸與我們主耶穌基督的父神、他在基督里、曾賜給我們天上各樣屬靈的福氣．就如神從創立世界以前、在基督里揀選了我們、使我們在他面前成為圣潔、無有瑕疵．又因愛我們、就按著自己意旨所喜悅的、預定我們、借著耶穌基督得兒子的名分、 使他榮耀的恩典得著稱贊．這恩典是他在愛子里所賜給我們的。 1:11 我們也在他里面得了基業…1:12 叫他的榮耀、從我們這首先在基督里有盼望的人、可以得著稱贊。 總結來說，上帝創造人存在，或者說這個崗位（神學上稱為位格），有三個目的（calling）： 被邀請進入上帝愛的社群，與神建立親密的關系 扮演上帝的代理人，（agent）經營管理所創造的萬物 成為上帝的作品和形象，彰顯出上帝內在豐盛的榮耀 2. 上帝又為自己創造了事業合伙人：人（Persons） 創1:27 神就照著自己的形像造人、乃是照著他的形像造男造女。 創2:7 耶和華神用地上的塵土造人、將生氣吹在他鼻孔里、他就成了有靈的活人、名叫亞當。 上帝決定創造這個與自己同工的角色或崗位，于是就為這個角色創造出具體的候選人，一個男人和一個女人，或者更準確說，是要創造出許許多多的候選人。因為我們所有的人都已經蘊藏在起初的亞當和夏娃里面。 這里最特別的地方，是看到上帝按照自己的形象和樣式創造了我們。這個上帝的“形象”神學含義很豐富，然而至少我們知道有一點，就是上帝自己是創造主，他是一位工作的上帝。圣經說： 約5:17耶穌就對他們說：“我父做事直到如今，我也做事。” 創造是造物主的本性，上帝也把這個創造的屬性賦予了人類，使得人類也要透過工作，發揮內在的創造性，參與到與造物主共同創造（Co-create）的“事業”中去。 不但如此，上帝在創造我們的時候，向我們的生命中吹了一口氣，這口上帝的氣息，就使得人里面有了能夠與神溝通交流的“靈”，使得我們能夠成為世界上唯一可以與上帝溝通的生命。所以，上帝為自己創建了事業合伙人，他們： 擁有能夠與上帝（老板）溝通的能力 擁有（創造的）工作能力去完成自己的角色 所以，從這個角度而言，工作，是人性得以完整的途徑，失去了工作的機會，人性就無法表達出自我的存在，生命就會經歷痛苦和不滿足。 在組織中，當人們有空間發揮個人能力，運用個人智慧，參與決策，并有機會承擔責任，這時工作就能帶給工作者喜悅與滿足。而當組織高度集權，員工僅僅是螺絲釘，大機器生產的零件，員工會感覺很沮喪，這是因為人性在組織中的缺失。 3. 上帝給人設立了《崗位職責描述書》 創1:28 神就賜福給他們 又對他們說、要生養眾多、遍滿地面、 治理這地．也要管理海里的魚、空中的鳥．和地上各樣行動的活物。 2:2 到第七日、神造物的工已經完畢、就在第七日歇了他一切的工、安息了。 2:15 耶和華神將那人安置在伊甸園、使他修理看守。 有了崗位，有了目的，有了候選人，接下來，上帝又給了人一份具體的崗位職責描述（Job Description） ，讓我們清清楚楚自己要承擔的責任有哪些。 與上帝建立關系：（神就賜福給他們） 建立社群：去發展人類社會，創建愛的社群 （Loving Community）（生養眾多、遍滿地面） 治理萬物：履行管家的責任，經營，治理，與發展 （治理這地．也要管理） 保護秩序：防患危險，保護這一切免受破壞（修理看守） 勞作與安息：將安息與勞作并列，成為“工作”的兩個相互呼應、不可分割的部分。（進入安息，不是為了工作，而是工作的一部分）（歇了他一切的工、安息了） 4. 團隊 上帝為人類的社會創造了第一個團隊，就是亞當與夏娃的團隊。 2:18 耶和華 神說、那人獨居不好、我要為他造一個配偶幫助他。 2:20 那人便給一切牲畜、和空中飛鳥、野地走獸都起了名．只是那人沒有遇見配偶幫助他。2:21 耶和華 神使他沉睡、他就睡了．于是取下他的一條肋骨、又把肉合起來。 2:22 耶和華 神就用那人身上所取的肋骨、造成一個女人、領他到那人跟前。 2:23 那人說、這是我骨中的骨、肉中的肉、可以稱他為女人、因為他是從男人身上取出來的。 2:24 因此、人要離開父母、與妻子連合、二人成為一體。2:25 當時夫妻二人、赤身露體、并不羞恥。 在這個團隊中有些值得注意的特征： 目的是為了合作，完成使命 （團隊協作） 他們的生命相同，可以互相理解與認同。（共同生命） 他們交往的基礎是愛的關系 （彼此相愛） 相互信任，赤誠相見，彼此合一 （信任合一） 這四點的特征，正是最健康團隊的核心DNA。 5. 界限 2:16 耶和華 神吩咐他說、園中各樣樹上的果子、你可以隨意吃．2:17 只是分別善惡樹上的果子、你不可吃、因為你吃的日子必定死。 在高度授權的組織里，設置好界限尤其重要。否則沒有界限的自由是極其危險的事情，就會把個人及組織置于巨大的風險之中。 上帝希望所創造的組織是一個高度自主、自我負責的創新型組織，而不是一個靠嚴格監管的工業化組織。于是，上帝為人類的自由設立了一個界限：兩棵樹。 善惡樹與生命樹，是高度寓意的象征符號。設置這兩棵樹明顯與上帝的供應無關，也與食物都無關系，因為園中一切其它的樹木果實都是可以自由采摘食用的！很顯然，這兩棵樹代表了兩種生活的取向，是兩種生活的態度，是對人的自由意志的考驗與評價： 生命樹：代表了依靠上帝的話語（上帝的視角）來經歷對世界的認識，建立對世界的知識。在生命樹下面，上帝是一切的標準，是一切的尺度。人是靠信心而生活。 善惡樹：則代表了依靠個人的自由意志來獨立對世界，并依據自己來做出判斷，并以個人經驗建立起對世界的認知體系。在善惡樹的下面，自己成為認知的主體，成為衡量一切的標尺。人是完全靠自己獨立而存在。 上帝借此提醒人，不可以走向善惡樹，在那里意味著人位格的喪失，意味著人的死亡。生命樹意味著人可以在上帝面前永久而健康的活著，并活出豐盛的生命。 這兩棵樹，就成為上帝為人類界定的版圖坐標，并指明了后果：一邊是祝福，一邊是死亡。 綜上，上帝設立了一項偉大的愛的事業，并為自己設立了合伙人的崗位，要分享自己的豐盛。上帝也為自己創造了合伙人，并賦予他們能力去完成使命，上帝也同時賜予他們清楚的職責，讓他們清楚自己當履行的責任和義務，上帝又幫助他們組建了一個使命的團隊，一個愛的團隊，并明確了界限，陳明了后果。 至此，生死禍福，自由意志，能力權柄，都賜給了人。 人當怎樣活在上帝的面前呢？ 思考問題： 1. 當自己的生活與上帝設計的DNA對標，你是否發現自己有偏離的地方？ 2. 你在履行上帝給你的五項職責嗎？履行的怎樣？ 3. 你是在生命樹的下面，還是在分別善惡樹的下面？ 祈禱： 求主赦免我偏離你旨意的生活和行為。 我愿意遵行你的話語，按照你的心意去生活。 求主賜我力量，幫助我活在你面前， 活出你的榮耀，經歷你的豐盛。 阿門！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 若您從本文得著了恩典，就請您轉發給其它有需要的弟兄姐妹們。 也歡迎您關注本公眾號，鼓勵我們繼續分享神的話語。 +10我喜歡
前段時間讀到北京大學考試研究院秦春華院長寫的《這些“牛孩”的人生方向呢?》。這篇文章后來被換成《考上了北大哈佛以后，就走向人生巔峰了嗎?》等標題，在網絡上引起不小的轉發和熱議。 文中，秦院長對大學生尤其是名校大學生(他稱為“牛孩”)有幾個擔憂： 他們的死板和拘謹太像了(從面試現場表現看出)，成長模式和優秀的方面太像了，就連進大學以后的問題點也太像了——入讀一所好大學似乎成了追夢的終點，然后便找不到奮斗的方向了。 我算是秦院長說的那類“牛孩”：一路讀著重點小學和中學長大，然后到世界名校拿到本科學位，再攻讀碩士學位。在感謝秦院長撰文關心學生之余，我想以一個“牛孩”的身份，圍繞“大學生與人生方向”這一點，聊聊自己的感受。一些看法可能同秦院長的觀點相左，但也可能獲得大學生的共鳴。 1、沒找到人生方向，這有多可怕? 秦院長在文中最大的擔憂，是年輕人的“共同迷茫”——哪怕是很多拼進了北大、哈佛的“牛孩”，也不知道自己接下去的“人生方向”了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 最令我吃驚的是，當我問他們(被面試學生——筆者注)，你希望自己未來成為什么樣的人時，很少有人能答上來。小時候，每當大人問孩子，你長大了想當什么呢?孩子們總是興高采烈地回答：科學家、宇航員、飛行員、警察叔叔(阿姨)……然而，當孩子們上學之后，這些問題就再也不曾被提起，仿佛從來就沒有出現過。 但有一天當他們(北大、哈佛學生——筆者注)真的置身于無數次在夢中出現的校園時，常常會陷入深深的焦慮之中：接下來又該做什么呢? 如果長大后仍能像童年時那般無憂無慮、天馬行空地幻想，該有多好。 可是，經過十幾二十年的學習和生活磨練，我們早已變得更縝密、更謹慎，有了更多思慮，不再能一拍腦袋說出“我要當醫生”“我要蓋樓房”了。所以，將“幼年時能脫口而出遠大理想”與“長大后的方向暫缺狀態”做直接對比，我認為略欠周密。 秦院長文中所述的“人生方向”，是指能讓人充滿熱情的一項事業、能為之奮斗終生的遠大理想，橫跨人生未來幾十年，是一個大而廣的概念。暫時沒找到這樣的“人生方向”，對牛孩們、大學生們、年輕人們而言，是一件該深感恐慌的事嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 作為一個仍在摸索但未曾停止過努力的90后，我不這么認為。 不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。人生方向，就像是千里之外的廣闊大海，必然是需要花費時間，經過一步步思考和實踐才能悟出、確立的。哪怕是頓悟，也得有前期摸索作鋪墊。 如果用一個公式來說明“人生方向是什么”，我想可以這么寫：人生大方向=小目標1+小目標2+…+小目標n。 即： 宏觀的人生方向，是由微觀的“小目標”累積而成的。n的數值因人而異，有的同學找到人生方向花費時間較少，有的人會慢點——這都很正常，無需因為自己還在摸索而別人已經有了長遠方向，就感到焦急。 試問秦院長、大學教授們：你們二十多歲時，就已經精準無誤地找到人生方向了嗎? 很多改變了世界的人，年輕時都經歷過相當長的一段探索期。有的人可能比現在的大學生更摸不清未來方向。 締造了蘋果帝國的喬布斯開始科技領域創業前，曾在二十多歲時只身去印度踏上一段宗教苦旅，還當過嬉皮士。奧巴馬從哥倫比亞大學畢業后，回芝加哥窮人區干了三年義工，然后進入哈佛法學院讀博士。彼時的他，很可能并沒把“人生方向”定為有朝一日當選美國總統。 阿里巴巴創始人馬云年輕時曾教英語，后來開翻譯公司。當年的馬總肯定也沒想過，未來的人生都將和一個叫“阿里巴巴”的公司密不可分。秦院長自己也在文中提到了美國的摩西奶奶，77歲時才發現對繪畫的熱愛，正式開始創作。 所以我想，我們不能把“這些‘牛孩’的人生方向呢?”渲染成一個會讓年輕人焦慮的嚴重問題。二十多歲的年齡，尚有太多上升和可塑空間，沒有定型實在是再正常不過的一件事了。 當然，我這么說不是在鼓勵大家可以仗著年輕資本而不怕迷茫、“悠著來”。比早早找到關乎未來幾十年“大方向”更重要的是現在行動起來，確立好這個月、這半年、這一年、這兩年……的一個個小目標，并堅決執行，讓每個被完成的小目標都成為人生大方向上不可或缺的基石。 2、我們真的對下一步的目標一無所知嗎? 如果把“是否確立了現階段和近期目標，并付諸實踐”作為判定一個年輕人是否“迷茫”的標準，大學生們(不管是牛孩還是非牛孩)仍像秦院長描述的那般情況堪憂嗎? 我觀察到的實際情況，其實沒有那么“慘”。 先說身邊的哈佛“牛孩”們。前幾天，我同哈佛大學研究生院院長特別助理、哈佛研究生院國際戰略發展主任H.P.Tian博士聊天。當問到中國留學生在哈佛的表現和未來規劃時，她給予了很正面的評價(以下為原話大意)： “我了解的不同院系的中國學生都才華橫溢，能力出眾。他們頭腦清楚、很有想法，知道自己想要什么，也都朝著自己的目標努力。” 我認識的哈佛中國學生們確實如此。他們充滿正能量，把學習生活安排得充實而有條理。雖不是每個人都確定了“人生大方向”，但都有清晰的小目標小規劃正在執行著。 朋友何江(哈佛歷史上第一位畢業典禮中國籍學生演講人)便是生活得“很明白”的一位年輕人。他從湖南農村考進中科大生物系，再憑優異成績進入哈佛生物系讀博士，如今在麻省理工學院做生物學博士后研究。 雖然何江還沒確定未來是扎根實驗室做學術，還是走出校園去探索技術+創業道路(即“人生方向”待定)，可你一定能看出，何江如今的優秀是一步一個腳印拼出來的：抓準“生物”這個自己喜愛又擅長的領域，完成一個接一個成長途中的“小目標”。 不去好高騖遠，只求腳踏實地——對年輕人而言，這難道還不夠嗎? 再說更廣范圍的大學生們。9月22日，我發微博邀請大家分享“2016年最后100天的3個目標”，兩天內便收到了來自全國各地大學生和海外留學生的幾千個“小目標”：有要通過一場重要考試的，有要看完x本書的，也有要堅持每天跑步的。 我想，我們不能輕看了這些小目標。縱使它們再微不足道，也是尋找人生方向的基石。 秦院長、教授們，我們雖不能一步登天，但那么多年輕人都在為當下能做好的事不懈努力著呢。這就特別好，不是嗎? 3、“獨處”和“試錯”，就是找到人生方向的最佳辦法嗎? 文章末尾，秦院長分享了兩個找到人生方向的辦法：獨處和試錯。 “每天抽一點時間獨處，給自己的心靈留出一點兒空間，在完全放松的狀態下聽聽內心深處的渴望。有時候，也可以拿出一張白紙，把自己的想法寫下來。無論這些想法看上去多么幼稚，多么可笑，甚至駭人聽聞也沒關系，反正這是寫給自己看的，與他人無關。” “一個好辦法是試錯。不停地嘗試所有的事情，……不要害怕失敗，失敗的成本很小，只要沒有被開除或退學，大不了還可以重新回到課堂，一切從頭再來。” 謝謝秦院長的建議，但請允許我分享一點不同想法。 “獨處”那段話，(恕我失禮)越讀越覺得像雞湯書里“知心大叔”/“知心姐姐”常說的話。這個方法無傷大雅，可也不會給人帶來什么幫助。試想，把自己關在屋子里，拿出一張紙天馬行空地涂鴉狂寫，真能靈感迸發、找到奮斗方向嗎? 不是每個人都能像牛頓那樣，被蘋果砸了頭就發現了引力;或者像阿基米德那樣，泡個澡就找到了浮力。年輕人之所以迷茫，很大的一個原因是腦子里沒有idea。在這種想法缺失的狀態下獨處，幾乎不可能有實質性的收獲，反而可能越寫心越亂，適得其反。 關于“試錯”：誠然，人都是在嘗試——跌倒——爬起——再嘗試的循環中成長成熟起來的。確立短期目標和探索長期方向的過程，一定少不了試錯，這點我非常贊同秦院長。 但我不得不說，當讀到“失敗的成本很小，只要沒有被開除或退學，大不了還可以重新回到課堂，一切從頭再來”這句話時，我被冷不防震了一下。想法固然美好，現實卻很憂傷。如果年輕人的生活能像秦院長描述的那般簡單灑脫，就完美了。 不得不接受的事實是，我們中的絕大多數人，真的輸不起。 十年寒窗，我們付出的努力只有自己和家人明了。這么多年的拼搏都是前期投入的成本，如果因為一次大膽試錯就放棄大學學業，所有時間和金錢成本就可能瞬間變為沉沒成本，無法收回了。 社會給我們年輕人的機會很多，但給我們的挑戰和壓力也“山大”。不是每個人都能像比爾蓋茨那樣輟學后成功創業。對大多數大學生而言，先好好在學校里讀書漲技能拿學歷，仍是當下最穩妥的方式——我不是在說年輕人不能試錯冒險，只是這“險”，最好在可控范圍內“冒”，實在不可太激進。 那么，幫自己尋找奮斗目標和人生方向的方法有哪些?下面的建議你也許不陌生，但確實都是我自己用過、覺得好的辦法，分享給所有年輕人——不管你是否正在迷茫。 01讀書，讀書，再讀書(所有非教材教輔的好書) 與其去想，不如去讀。智慧和Idea不是憑空蹦出來的，而是通過閱讀攢出來的。 在移動社交工具肆意侵占日常生活的今天，我們真的太容易分心了，很多人不知不覺就能在朋友圈和直播app上花掉一小時。放下手機，重拾書本，靜心讀幾頁書、幾篇文章，你獲得的將不僅是知識，還有能幫你找到目標和方向的靈感。 在大學里讀完有關華爾街和高盛的幾本書后，我對投資銀行業有了更深的了解，也進而確定了畢業后第一個奮斗步驟：去投行苦干兩年，夯實基本功。 不管未來落腳于哪個行業，投行給我的各種基本技能都會讓我受益終生。 我還喜歡讀自傳。這類書的一大魅力，是作者生活到第50頁的時候，還不知道第300頁會發生什么樣的精彩故事。循著他們的奮斗足跡讀下去，我們可以借鑒他們的經驗，規避教訓，學習成功方法，再思考和設計自己的人生路線。 02拜師求教 與其去想，不如去問。我們可以找的老師至少有兩種：教授和學長。 大學生最該避免的事情之一，就是只在課堂上和教授發生交集，下課鈴一響就“各奔東西”，成了最熟悉的陌生人。 教授們是過來人，比我們有見識見地;很多教授也愿意與學生打成一片，傾聽我們的苦惱和迷茫，幫我們出謀劃策，還可能給我們介紹各種資源和機會。 讀大學時，我有幸和幾位教授成了好友，經常在下課后同他們hangout：周末到教授家一起做飯，跟他們體驗各種好玩事兒(學日本劍道，在農場上種菜)。和教授們的聊天過程也是學習過程，我聽他們講自己年輕時的打拼故事，也讓他們為我畢業后的規劃支招。 一位賞識我的經濟學教授，更寫信力薦我去摩根士丹利紐約總部實習。每次跟出色的長者交流，我都感到充實和喜悅，心中的迷茫和困惑也往往能被驅散無蹤。 和優秀的學長學姐交流更應該是必修課。 他們剛走過我們正在走的路，有很多可以分享的熱騰騰的經驗，包括我們正經歷著的挫折和疑惑。他們可能是比父母更能體會我們感受的人。 缺乏方向感和上進心的時候，不妨和學長打場球(和學姐逛個街)、吃頓飯，抒發自己的苦悶和彷徨，讓他們開導一下。雖不一定能立刻豁然開朗，但也會幫你減壓、重拾一些動力。 03不要宅在宿舍和家里，走出去看看世界 與其去想，不如去闖。感到無力和迷茫的時候，切忌把自己關在宿舍和家里，大門不出二門不邁，任憑自己在狹小空間里獨自療傷或苦想，那樣只會陷入惡性循環，越發消沉和自卑。 有意識地讓自己走出每天兩點/三點一線的生活圈，去完全不同的地方看一看，呼吸不一樣的空氣，到別人的生活里走一走。 在旅行途中，太多人收獲了靈感，甚至找到了奮斗目標。還是說喬布斯——他到了印度后，發現這個國家并不是一些人所宣揚的宗教凈土，而是處處皆貧窮和饑餓。印度之行讓喬布斯意識到，比起宗教，也許科技與創業才能更好地改變世界，繼而在之后開始創辦蘋果品牌。 04提高執行力 與其去想，不如去做。定好的目標就是要去完成的。如果不立馬卷起袖子付諸行動，還不如壓根沒有目標。提高執行力和效率的好辦法之一是給自己列To-dolist(任務清單)。 我從讀中學開始列To-dolist，從最初在小筆記本上手寫任務、逐一打鉤，到大學以后在電腦和手機上填寫自造的To-dolist，我的記錄幾乎從未間斷過。 如果按每天10項To-do來算，十年下來也完成超過36，500個任務了。做完這幾萬個任務，就是實現了幾十個乃至幾百個小目標，也同時使我的“人生方向”更加清晰。 養成用To-dolist的習慣后，你就會逐漸患上“任務完成強迫癥”。如果哪天沒做完某個任務(沒法在任務清單上打鉤)，就可能感到渾身不舒服——這是一種好的“不舒服”，因為它能督促你提高效率。 前幾天，我調查和制作了幾種哈佛同學常用的To-dolist模板，發布在新浪微博上(請前往@李柘遠LEO查看詳情和討論)，在這里再次同大家分享。你可以根據自己的喜好和習慣，選擇最適合的模板。然后，就開始嘗試一下每天有To-dolist監督的生活吧。 4、想跟國內大學教授們說 在大學里，我有幸遇到了一群出色的教授。他們不但傳道受業解惑，更給了我勝似親情的師生友誼。我把大學母校看作the home away from home(故鄉之外的家)，很大程度上是因為教授們給的關懷，讓我能在漂洋過海求學的幾年里一直感到溫暖。 我只想以一個普通學長身份，替所有離家求學的學弟學妹向國內大學教授們提一個請求，希望不算苛刻： 請多給學生們一些尊重、耐心和鼓勵，不論是在招生面試時還是學生入校后。下一次，能否將心比心，多理解一下他們在面試時“正襟危坐，面帶微笑而不露齒”的拘謹，不再在面試時隨意打斷他們? 當他們遇到困惑想找你們探討和傾訴時，能否多為他們敞開辦公室和家的門，為他們出出主意，而不只是隔靴搔癢地送一段通用雞湯話?你們的一次悉心幫助，真的會讓很多學生感恩一生。 以一句話作為文章結尾，送給所有正在為未來努力著的大學生、年輕人： 人生方向，不是空想出來的，是用一個個小目標拼出來的;別著急，別焦慮，把眼下的每一步走實，你會走得很好。 文/李柘遠 +10我喜歡
北京師范大學 奧林匹克花園實驗小學 劉瑄 指導老師 岳智健 有人喜歡憨態可掬的大熊貓，有人喜歡古靈精怪的小猴子，有人喜歡色彩斑斕的孔雀，而我最喜歡自由自在的小鳥。沒想到我夢想成真了，我居然變成了一只小鳥！ 我們在茂密的森林中穿梭，花草好像在對我們微笑；我們在純潔的云朵中飛翔，太陽好像在對我們眨眼睛；我們在一望無際的海洋中穿越，魚兒好像在對我們歡呼。 我們在這片天空上盤旋了許久，想去看看更美麗的地方，于是決定去尋找另一個棲息地。呼嘯的狂風狠狠地敲打著我們的臉龐；淅瀝的雨水重重地拍打著我們的翅膀；刺眼的陽光遮住了我們前進的目光。 我們跨過山川，越過高山森林，就像西游記里一樣，經過重重艱難險阻，最終來到了更加美麗的地方。突然，“砰——”的一聲，我的小伙伴發出慘烈的哀嚎聲，狠狠摔了下去。 我突然從夢中驚醒，想到剛剛的夢境，我不寒而栗，這使我意識到：我們應該加強對動物的保護，動物是人類的好朋友，我們應該愛護它。 愛護動物，人人有責。 +10我喜歡
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