自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 聶文光 靈程伙伴 路加福音10：38-42節記載了一個耶穌與馬大、馬利亞姊妹二人對話的故事。從經文中我們可以了解到，這個家庭有大姐馬大，妹妹馬利亞，以及弟弟拉撒路，這個家庭與耶穌的關系非常親密。（約11:5耶穌素來愛馬大和她妹子并拉撒路，）經文中未提及他們的父母。似乎暗示或許他們的父母已經過世，姐姐馬大就成為這個家庭的一家之主。 在這段記載中，姐姐馬大忙忙碌碌，她在盡其所能的接待好這位貴客：她們所愛的主耶穌。我們都有相似的經歷，忙碌常常會讓我們心生煩亂。這時當姐姐扭頭看到自己的妹子正安靜坐在耶穌的跟前，聽耶穌講話，就不由得心生怨氣，跟耶穌抱怨道: “夫子，你看看我妹妹，難道她不該來幫我做好這么多的家務嗎？她卻只顧坐在那里享受…… ！”馬大看似在責怪馬利亞，其實也對耶穌有怨氣: 為什么不批評馬利亞呢？耶穌的反應出乎馬大的意料，其實是出乎我們所有人的意料: “馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾，但是不可少的只有一件；馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。” 這個故事，對于生長在現代社會行動主義、結果導向的文化下的我們而言，并不容易解釋。我們感覺到一種強烈的文化張力: 一方面我們相信耶穌是不會錯的，可是我們本能的會為馬大鳴不平。為什么耶穌沒有肯定那個干活的，卻夸獎了那個安靜不做事的呢? 神的標準究竟是什么呢？我們嘗試各樣的辦法去平息這種張力，使之不那么突兀，讓人們的理性上感覺舒適、合理化。我們會說，上帝是愛馬大的，世界一定是需要許多做事的弟兄姐妹的，只是上帝也提醒我們不要忘記了靈修禱告。行動的服事、加靈修的操練，就完美了! 在這樣的視角下，我們得到的完美屬靈生活方程式就是：“沒有靈修的行動+沒有行動的靈修=完美！“這種balance的平衡解釋，似乎化解了張力，卻失去了上帝給我們的一個寶貴真理。 讓我們重新審視這段經文，看看上帝究竟是給我們啟示什么信息。 首先做一個澄清，這段經文不是什么: 不是討論工作（行動）是否有價值 不是批評付諸行動者 不是比較行動重要，還是靈修重要 那么，耶穌的教導，要點究竟在哪里呢？ 我們姑且把馬大的生活成為馬大模式，馬利亞的生活成為馬利亞模式： 馬大模式 馬利亞模式 行動 安靜 任務 聆聽 計劃 指引 果效 順服 主動 被動 當我們看這個圖表，就會感覺到，左邊的馬大模式，是我們現代人的基本生活模式。我們自從早晨醒來，就立即自動進入了馬大模式。而馬利亞模式，對我們而言，是屬于教會環境下，退修會中，靈修禱告時，才會記得開啟的模式，甚至有的人，很久都不會記得開啟這個模式。 可是上帝對人生的設計，是給了我們這兩個模式。他在創世紀中這樣啟示：“有晚上，有早晨，是第…日。”你可以看見，在上帝的日子里，一定有晚上（馬利亞模式），有早晨（馬大模式）。這才稱為神的日子！是每天要有兩個模式! 而且，更為重要的，是先有晚上，才有早晨！ 耶穌對馬大說，“你會有許多的事要做，這些事情會擾亂你的心情的…”這里的意思不是說這些事不需要做或不重要，乃是提醒她說，事情會很多，會讓人很消耗，接著耶穌說：“然而，不可缺少的只有一件…”耶穌的這句話才是解釋整個經文的關鍵所在! 這里，是一個比較級，是說在重要與更重要的框架下，最最核心的事情，是先要安靜在神的里面充電！先要開啟馬利亞模式，才可以開啟馬大模式！是先有晚上、才有早晨！若是順序顛倒，生命就會出問題! 我們屬靈的生命是出于神的設計，神的生命定律是：先有安靜，才有動作；先有聆聽，才有話語；先有異像，才有項目；先有神開始工作，才加入神的工作；若沒有聆聽，就只有妄想，沒有異像，就有妄行，沒有安靜，就有躁動。沒有神自己的工作，就只剩下人自己的工作，是人靠自己的能力和理解，去成就神的國和神的義。仿佛，我們是為神打工的！到頭來，我們只會經歷沮喪、受挫，無力…… 天父的心意，是他設立工作，他開啟工作，他引導工作，他完成工作，他邀請我們加入他的工作! 耶穌說： 約 5:17，耶穌就對他們說:“我父作事直到如今,我也作事。” 約 5:19 “我實實在在地告訴你們，子憑著自己不能做什么，惟有看見父所做的，子才能做；父所做的事，子也照樣做。” 約15:5 “我是葡萄樹，你們是枝子；常在我里面的，我也常在他里面，這人就多結果子。因為離了我，你們就不能做甚么。” 上帝渴望我們與他同工，上帝不愿意看到我們為他打工！上帝渴望我們親近他，勝過服務他！若是只是任務，或許上帝可以使用天使，效率更高！上帝卻待我們如親愛的兒女，讓我們于他的工作有份！他渴望我們加入父親的事業，與他一同經歷，一同體驗，在過程中走向成長，成熟，并承受他為我們預備的產業！ 我們以我們的激情、抱負和情懷，去服事上帝，只能說，初衷可嘉，卻不蒙喜悅。亞伯親近神，就能體貼神的心意，所以祭物蒙悅納；該隱按自己的意思，同樣獻祭，卻不蒙喜悅；掃羅看重事業，匆忙獻祭，遭到上帝的放棄；大衛親近神，依靠神，被稱為合神心意的人。神喜悅關系，勝過服務。有關系，有服事；無關系，無事奉；有心，有關系，無心，無關系。 所以，不要以為，做好事，就一定會蒙悅納! 上帝尋求將心歸給他，在乎他，聆聽他，與他同行的人，勝過只是為他做事的人！我們的第一位、不可妥協的呼召，是親近他，與他相交；第二位的, 重要然而是延伸出的呼召，是加入他的工作。 回到起初，基督徒的生命，究竟應該是主動的，還是被動的呢？是馬大模式的，還是馬利亞模式的呢？ 假如馬大模式之“主動”代表外在積極的行動，而馬利亞模式代表的是在神面前的靜默，被愛，聆聽，領受的“被動式”靈性生活的話，（當然，這里的被動不代表人的完全被動，人與神的關系是互動式的，人也會向神傾心吐意。只是這里的”被動“代表我們要來到神面前聆聽他，享受他，不為具體目的和任務，只是與他相處在一起）那么，我們每日的生命模式就應該是：先有在神里面的 “被動”，才有相應的、外在的主動生活。 沒有呼召者，哪里來的呼召呢? 沒有呼召，哪里來的事奉呢？ 弟兄姐妹，打開你生命的設置選項，請檢查你的模式。不正確的，請調整設置。 有晚上，有早晨，這是第一日…… 愿上帝祝福你！ +10我喜歡
今年大小年畢，我拿了一瓶好酒，約好去了一趟老同學家里。小屋里四周的古董物件，墻壁上友人字畫，廚房里飄出各種香氣。談笑中就在這樣的氛圍中開餐了。五人吃了一頓手抓飯，噴香大塊兒的羊肉，軟糯切寸條的胡蘿卜，有嚼勁兒的晶瑩大米，配了四個涼菜，蒜熗拍黃瓜綠白相間，平遙牛肉肉紅筋兒亮，綠豆芽白豆皮紅干椒拌粉絲，粉粉的薄片午餐肉，簡單好吃共敘友情。 一瓶上好的國產白酒，舉起一個個精美的小小酒杯，頻頻相互祝愿各種美好。 沒有手機拍照，沒有勸酒聲聲。細品慢咽嘖嘖聲起。真是久違了！不僅是美食，還有伴隨著的美酒祝愿，話匣子打開，談菜譜，談抓飯的做法，談友情，憶往事，三四個小時在美食中度過。 我認為美食，首先是人間一大享受。 食物的挑選，調料的配備，烹調的手法，干凈的廚房，美麗的心情，烹制的過程，漂亮的桌單，精美的餐具，女（男）主人的忙碌，曼妙的音樂不亦樂乎。 古來就有孔圣人所謂“食不厭精，膾不厭細”。北宋有蘇東坡《菜羹賦》、《食豬肉詩》，《豆粥》，《鯨魚行》以及著名的《老饞賦》。更有李白的“太白鴨”，話起于李白在四川多年年生活中，好吃燜蒸鴨子。后來在肥鴨蒸制中加上枸杞子、三七和調味料，獻給唐玄宗。品味之后賜名為“太白鴨”。后來還有李白酷愛的“烹雞”也被起名為“翰林雞”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 也許我們會認為不可能與這些位食神文人皇家相提并論。但也絕不至于奔忙一日無暇無力：早晨隨便攤兒上倆包子，中午有口吃的就行，所謂工作餐。稍好一些就看滿大街的送餐服務的輕騎電動車輛穿梭。那已經是很好的善待自己了。晚上回到家里也只是躬身于茶幾，要么冷冷玻璃臺面上放上菜盤子，要么塑料單子上擺上飯碗。眼睛在電視屏幕，肚子填飽不餓，于是三下兩下嘁哩喀喳。 唉！一日三餐胡亂湊合。 怪不得所謂應酬那么受人待見！ 周六日遂了孩子心愿，各式快餐店里一坐，票子一花。要么心情大好采購一大堆，搞他個幾大碟子，然后又累成了狗。也會為了誰去洗碗而慪氣。 這兩相比較中不難發現，應酬局面上僅需舉手之勞，而面前擺滿專業烹飪的色香味，也許還不是自己掏腰包。輕松，美食，便宜。而回到家中工作辛勞，交通煩心之后，還得摘呀洗呀切呀，炒了蒸了就不想費神費力再去燉煮，上桌的難免略顯單調。費力費事還不能達到心中理想的美食。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 更不必說一家人的生活還得計算收入與支出，考慮一家大小的健康狀況，食譜安排，不斷去換洗桌單餐具，調整環境氛圍。。。。。。 如今所幸的是也有了一大群烹飪西點烘焙的追隨者，把這些看作是工作競爭之余的放松與快樂，健康美食和美麗心情一并而為。 另一種現象是各種機會，無論家里還是餐館，菜一上桌舉起手機咔嚓咔嚓先拍一通發上網了，還要不停回復一番。至于吃到的味道遠比不上擺了盤子所拍的照片那么重要了。一桌人倒是坐在一起，但人手一機，自說自話自拍自發。大有“身在曹營心在漢”的感覺。 現如今，生活水平提高了。滿街菜館飯店，人滿為患，但時常聽聞張三李四糖尿病，脂肪肝，痛風三高。實際上生活方式的不注意不健康是元兇。可能美食首先應該注重美的生活方式。 優雅從容的美德，合理的飲食起居，快樂美好的心態就包含了很多健康因素，也包含了美食背后的一日三餐，大人小孩的精心安排，其結果才是美食。 美食從你的明日早點開始吧。 人生一次，一定要美美的哦！ 轉載請注明原作者以及原文出處。謝謝。 微信公眾號：山野旅程 +10我喜歡
我喜歡白落梅的文字，富有奢侈的文字帶著超脫凡俗的優雅。每一句都讓我觸發心靈上的那末悸動，瞬間覺得，妙不可言。 紅塵滾滾，繁瑣脫俗。是誰，借著流水的記憶彈撥一曲隔世之音。剎那又回到那感時花濺淚的從前? 今生，我愿做一剪輕靈飄逸的梅花，在風雪中傲然的綻放，帶著今生的夙愿，帶著隔離塵世的梅香。寧愿一個人，云為笠，風為蓑，遠去紅塵，高韻淡然處世。 人生有失意，世事本無常。依稀記得開始還在瞬間，結束卻已是暮年。在悲歡離合的人生事故里，是誰以孤傲清絕的姿態靜看陰晴圓缺。那孤獨的身影記錄了多少風霜痕跡?倘若可以，寧愿來世只做一棵松，縱然歲月不知人事，亦然剪不斷我天生的處世之道。 在陌陌紅塵，誰能淡然處世?只恨現實落俗了人們最初的純真，不再去想象，最初的信仰，只能當做一個個幼稚的笑話。這就是一種，他們永遠感覺不到的憾事。 淡然于世，靜靜在流年里追尋著，可以白頭到老的她。或許無數次的擦肩，，或許下一個轉身，我想。這種讓人無奈的事真的只能隨緣自在了吧。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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