自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者簡介 田詩范,重慶市作家協會會員 微小說 老師 您好 “老師、您好！” “你好。”林老師從少年義務輔導站出來，不斷地與過往人群打著招呼。一縷縷從樹葉中透過的陽光灑在她身上，她感到暖洋洋的，陽光把她那被三十多年教書歲月漂白的銀絲染成金色。她雖然退休了，然而在沒有圍墻的校園里，她永遠不會退休，因為她仍感到有一股余熱，有這股余熱心頭就感到充實。 “快跑！瘋子來了！” 前面一大堆人，亂哄哄的，走近一看，一個中年漢子裸著上身，高大的身體沾染著污泥，渾身發出一個難聞的味道。 那漢子正發著狂，踉踉蹌蹌，所到之處，人們紛紛躲避…… 后面追來一個老女人，哭泣著，拉著他：“二娃，跟媽回去。” “二娃，誰是二娃？誰是媽？對了，二娃就是媽，二娃就是媽，媽回去。”說著他用力一甩，把老女人甩在路邊電線桿旁，一股殷紅殷虹的血從頭上流出。 那漢子從西瓜攤上操起一把刀，對著西瓜亂砍一陣，猶如野牛橫沖直撞起來，于是人群大亂，一個女孩摔倒在地，嚇得大哭…… “站住！”林老師沖到街心，當街而立。 “野牛”一驚，也停在了街中，她那枯瘦的身材與強壯的、執刀的“野牛”對峙著，人們為她捏了把冷汗！ “砍西瓜啰——！” “野牛”舉起刀向林老師沖去，林老師平靜地說一聲：“聽老師的話，現在開始上課了！” 果然，“野牛”被這平和的聲音鎮住了，他丟了刀，呆呆地站著，忽然畢恭畢敬地一個立正，像小學生上課一樣喊道：“老師，你好！” 林老師答禮道：“同學們好！”然后從容的舉起手中的老式雨傘：“看，這是傘把，傘把朝上像‘f’，傘把朝下像‘t’，來，跟老師讀一遍，傘把朝上f——f——f、傘把朝下t——t——t......”林老師當街上起課來。 “野牛”慢慢站直了身，雙手背在背后，散光的瞳孔聚出了眼神，嘴里像小學生一樣，一字一句反復跟林老師讀著：“f——f——f、t——t——t。” “很好，黃和平讀得很準確！現在放學了，聽老師的話，跟媽回去，別在路上玩。” 林老師扶起路邊受傷的黃和平的媽媽，幫她擦去血跡，把黃和平交到她手里。 “對了，我叫黃和平，你是林老師，媽，媽呢？”林老師指了指他身邊的媽媽，他深深地看了他媽一眼說：“我要聽老師的話，跟媽回去……” 他突然轉身向林老師深鞠一躬，然后舉起手：“老師再見！” 林老師深深地吁了一口氣：“二十多年了，還認得老師，真難為他了，可憐的孩子！” 她轉過身朝夕陽走去，在人們驚詫、敬佩的眼光中走向夕陽深處。 +10我喜歡
作者：施澤會 我的故鄉是養蠶之鄉。一年四季，初夏秋冬，都有白花花的蠶繭。 集體生產，桑葉滿坡滿嶺，春季一到，采摘桑葉，大背小背多如牛毛。 我隨著村里的養蠶姑娘采摘桑葉，動作麻利，一兩個小時就是滿滿的一背篼。土地下放到戶，養蠶的積極性高漲，我家養了兩張蠶。 母親說，勤喂豬，懶喂蠶，四十八天見現錢。蠶兒在簸箕里吃桑葉，仿佛細細的春雨，唰唰唰的下落。 蠶兒上籠，作繭自縛。就可以采摘蠶繭賣給收購站。村里的姑娘小伙，把蠶繭送到蠶繭收購站，只見人山人海。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我也背著一背篼蠶繭來到收購站。 站住，請排隊，不要插隊。奇怪，怎么還有民警站崗執勤? 旁邊的一個姑娘說，真的是鄉巴佬，沒有見過簸箕那么大個天。 奇怪，怎么這個姑娘知道我是鄉巴佬呢? 你不是鄉巴佬是啥子?人家民警就是來維持秩序的。村里的王二娃說。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我往前面擠。很多妹子說，嘿，鄉巴佬，擠啥子?大家都在賣蠶繭，還沒有開秤。 格老子，我著急，他不急，有個卵用。快到站口十米遠，奇怪了，把一個一個的背篼用一根鐵絲穿起來，說是防止大家插隊。嘿，龜兒子，還想得到辦法喲。 終于輪到我稱蠶繭了。我將蠶繭倒入里面的籮筐。稱秤的師傅說，二十五公斤，每一公斤五塊二角。 我說慢，重量不對，我在家里稱了的，有二十六公斤，少了一公斤，走路也不可能水分少了這么多。師傅把蠶繭倒出來，說不賣算球了。 我背起蠶繭到另一個繭站去賣。稱重量，二十五點八公斤。價格和之前相同。相差二兩，就算球了。 +10我喜歡
智娶三公主（民間故事） 簽約作家 高潔 很久以前，在廣西瑤族地區，有一個青年，名叫隆斯。他自小聰明伶俐，勤勞勇敢，常常跟父親出去做工、打獵。十三、四歲時，不僅學會了建造房屋本領，而且還射得一手好箭。 隆斯剛滿十五歲那年，父母不幸染上重病，先后去世。父母沒有給他留下半畝田地，也沒有留下什么家產，只給他留下了一副弓箭。從此，他便帶上弓箭，靠自己的雙手打獵為生。他的箭法高明，每次上山，從沒落空。他靠打來的山禽野獸換來吃的、穿的。幾年的磨練，他打獵的本領更出色了。不管是山上的老虎、空中的飛鷹，只要給他碰上，就都變成他囊中之物。隆斯成了打獵的神手，他的名聲，越傳越遠，竟傳到瑤王的耳朵里。 瑤王下了一道命令，要隆斯每月獻上二十只山雞，二十只野兔，十只鹿子。如果不能照數交納，就不給他繼續打獵，罰他到王宮里去做苦工。“怎么辦呢？”隆斯接到命令后，心中非常焦急。答應按月交納吧，哪容易打得這么多東西？而且交上去以后，自己又怎么過日子呢？抗拒吧，胳膊怎能拗得過大腿？沒法，只好不分晝夜地到山里去打獵。起初，每月還能勉強對付過去，后來，山林里的野獸越來越少了。隆斯跑遍了深山老林，獵獲的野物，都湊不足交納瑤王的數目。瑤王見他交不上，便派人抓他到王宮里去做苦工。從此，隆斯住在王宮里，度過艱難的歲月。 瑤王有三個女兒，大公主叫卓卡，二公主叫琴卡，三公主叫愛卡。三個公主都長得很美麗，尤其是三公主愛卡長得最出眾，而且人很聰明，心地善良。但三公主有個怪脾氣，她從來不愿抬起頭來看別人，更不愿讓別人看到自己的容顏。瑤王問她為什么要這樣，她回答說：“不是我心里喜歡的人，我不愿意看到他，他也無緣看到我的臉。” 三個公主都長大了，瑤王把大公主嫁給另一個國家的王子，把二公主嫁給一個大頭人的兒子，只有三公主不聽父親的話，要自己選擇丈夫。瑤王問她要嫁什么樣的人，他說：“不管是什么人，誰能使我抬起頭來，我就嫁給誰。” 人人都知道三公主美麗、聰明、善良，那些王孫公子們、富家子弟們來求婚的人絡繹不絕，可誰也沒獲得三公主的芳心。 六月的一天，一場暴風雨吹打得樹拔了根，瓦翻了身。瑤王宮里的屋子漏雨了，瑤王命令隆斯去修。修到三公主屋子的時候，隆斯從屋頂往下看到了三公主正低著頭繡花，可看不到她的臉。“喀！喀！喀！”隆斯在屋頂上干咳了幾聲，想使三公主抬起頭來往上望，可三公主卻若無其事地仍舊繡她的花。“啪嗒！”隆斯假意失手，把一塊瓦片丟到樓板上摔個粉碎，可是三公主不僅不抬頭看，連地板上的碎瓦片她也不去瞧一眼。隆斯見兩次計策都失敗了，急得滿頭大汗，越是著急，汗水越出得多。“嗒！嗒！”忽然兩滴汗珠落在瓦上。這一下，隆斯有了個新的主意。他知道三公主是個心地善良的姑娘，于是他拿起斧頭，輕輕地“哎呀”一聲，把斧頭在自己的左拇指上輕輕一劃，鮮血立刻流了出來，滴在三公主的身上，隆斯故意哼哼哼道：“哎唷，好痛呀！”三公主看到鮮血，又聽見隆斯的呼痛聲，她一顆心也跟著痛了起來。她撕下一塊白布，放在一根長竹竿的頂上，抬起頭來，用竹竿挑著遞給隆斯。隆斯終于看到了三公主的臉。“哇，好漂亮！”隆斯發狂似的喊了起來：“三公主，我看你的臉了！我看到你的臉了！……” 隆斯問三公主：“三公主，你說的話可算數？”三公主笑著點了點頭。于是隆斯便請人去向瑤王求親。瑤王萬料不到他最喜歡的三公主，會愛上一個窮小子，心里非常生氣，于是便想辦法刁難隆斯，企圖把他們拆開。 他派人把隆斯叫來，說：“你如果有能耐壓倒我宮樓里裝金子、銀子的房子，我就把三公主嫁給你。否則，對不起，快給我滾開！”隆斯知道這是瑤王給他出的難題，沒法，只得走出了王宮，仍舊上山打獵。 一天，在回家的路上，隆斯突然遇見一位白發仙翁。仙翁問他為什么悶悶不樂，隆斯便把發愁的事情一五一十地告訴了仙翁。仙翁聽后安慰他說：“小伙子，不要著急，你去捉一對啄木鳥放在宮樓的柱子上，那就行了。”隆斯按照仙翁吩咐的話做了。果然，那啄木鳥一站在柱子上，用嘴“咔咔”“咚咚”的啄起來，這聲音聽起來就像宮樓發出要倒塌的聲音一樣。瑤王聽到了，慌忙跑出來一看，只見滿屋閃閃發光，似乎堆滿了金銀。其實，這不過是仙翁暗中施起的障眼法。瑤王急忙大聲叫道：“隆斯，隆斯，快把金銀搬開，別把我的房子壓倒了！我算輸了！” 瑤王一計不成，又生一計。他對隆斯說：“如果你能用綢緞從你家大門口鋪到我家的宮門口，我立馬就把三公主嫁給你。要是辦不到，你想都別想。”隆斯又到山上去請仙翁幫助。仙翁砍了三張芭蕉葉給他，對他說：“把芭蕉葉拿去，在你家大門口放一張，中途放一張，宮門口放一張，然后回過頭來，在每一張葉子上吹口氣，沿途就都是綢緞了。”隆斯照著做了之后，只見從自己家門口直到王宮門口，鋪滿了光彩奪目的綢緞。他忙跑去，把瑤王叫出來。瑤王一看，竟目瞪口呆，說不出話來了。 瑤王兩次難不倒隆斯，論理應該把三公主嫁給隆斯了，但他仍不死心，打算再一次刁難隆斯，讓他知難而退。于是，他又對隆斯說：“隆斯，你那破破爛爛的房子，怎能讓三公主去住？快去造一幢和我王宮一樣大小，一樣富麗的房子，才能和三公主成親。如果辦不到，還是趁早別做夢吧！” 三公主知道了這件事，叫一個心腹偷偷地去告訴隆斯一個方法，隆斯心中大喜。這天，他拿了一條長得不能再長的繩子，跑到大頭人石宗的屋子旁，大嚷大叫著用繩子去丈量石宗的房屋。石宗問他想干什么，他回答說：“我想娶三公主做妻子，我的住房太小了，準備造一幢和王宮一樣大小的房子，才好結婚。你的房子，與王宮一樣大小，我來量一量，好照樣去建造。”石宗聽了，哈哈大笑說“傻子！我不僅有和王宮一樣華美的房子，還有數不清的金跟財寶，可是我的兒子想娶三公主，還娶不上，你是什么東西，卻在癡心妄想！”隆斯故意嚷道：“你別管，你別管，讓我量一量！”石宗帶著厭煩的口吻說：“別量了，如果你能娶三公主，我就把這幢房子白送給你！”隆斯連忙說：“你說的話可不能反悔呀！”石宗輕蔑地說：“不反悔，不反悔。不反悔你也娶不了！”隆斯便拿出早已準備好的一顆長長的釘子來，然后說：“一言為定，我就要釘釘子了！”石宗斜著眼說：“你釘吧！”隆斯立刻把釘子打在石宗的大門上（瑤族人的規矩，表示說話如釘釘一樣，不能反悔）。 第二天，石宗正在門口看了看那顆釘子發笑說：“窮小子也想娶三公主，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉！”一轉身，卻見隆斯和三公主有說有笑地朝他家走來。石宗大驚，連忙去拔那顆釘子，用盡了力氣，釘子一動也不動。這時，隆斯和三公主已經來到大門口了。有一個宮女走上來對石宗說：“三公主要嫁給隆斯了，你趕快搬出去，讓他們來準備婚禮吧！”石宗臉色蒼白，汗如雨下，后悔莫及！ 隆斯有了和王宮一樣的房子，瑤王再也不能說什么了。 于是，隆斯和三公主成了親，過著幸福美滿的生活。 作者簡介:蒙自純，男，筆名高潔，大學本科畢業，中學高級教師，廣西作家協會會員，全國各報刊發表散文、雜文、小說等上百篇，約50萬字(不含近年來在各網刊上發表的作品)。著有散文集《汴水秋聲》(中國社會出版社出版)、《守望心靈》(天馬圖書有限公司出版)。 +10我喜歡
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